Qualidade X Quantidade
Um dos erros comuns que vemos na execução de certos exercícios, é a pressa.
O desespero para fazer muitas repetições às vezes pode fazer com que o exercício
perca a qualidade.
Até que ponto, por exemplo, é uma vantagem fazer 100 flexões de braço (push ups)
sem interrupções, ou 50 barras (pull ups)?
É preciso respeitar a respiração, postura e fazer o movimento correto do início ao fim.
Fazer o exercício na pressa ou sem completar o movimento, só para fazer mais quantidade,
não melhora o desempenho e ainda pode correr o risco de sofrer lesões.
O pull up por exemplo é bem executado quando no início e no fim do movimento,
os braços estão retos.
Da mesma forma é o push up, corpo reto, braços esticados no início e no fim da flexão.
É mais vantajoso fazer 5 repetições com qualidade do que 10 de maneira errada.
Observe sua postura, respiração, a maneira em que executa os movimentos e bons treinos!
